W tym artykule:
Prawidłowa dieta
W ciąży z dnia na dzień Twój apetyt będzie się wzmagał. Powinnaś jednak zwrócić uwagę by nie objadać się zanadto słodyczami, ciastami i fast foodem. Odżywiaj się zgodnie z naszymi sugestiami i upewnij się, czy dostarczasz swojemu organizmowi odpowiednią ilość żelaza. Żelazo odgrywa dużą rolę w tworzeniu się czerwonych krwinek. Jest też druga strona medalu – preparaty witaminowe zawierające żelazo mogą powodować zatwardzenie. Dobrze jest uzupełniać niedobory żelaza jedząc produkty, które same w sobie zawierają żelazo – mięso i zielone warzywa.
Zero nikotyny i alkoholu!
Podczas ciąży musisz koniecznie zrezygnować z papierosów i alkoholu. Nikotyna powoduje zwężenie naczyń krwionośnych a tym samym może być przyczyną uszkodzenia placenty. Ponadto dziecko nie będzie zaopatrzone w odpowiednią ilość tlenu i substancji odżywczych. Palenie w trakcie ciąży może prowadzić do krwawienia lub nawet poronienia. Niewykluczone są także wrodzone wady rozwojowe dziecka.
Uwaga: Bierne palenie jest równie szkodliwe jak czynne. Dlatego powinnaś wprowadzić bezwzględny zakaz palenia w domu, a także unikać szczególnie zadymionych miejsc.
Alkohol jest również szkodliwy dla dziecka!
Alkohol może powodować zniekształcenia i wady rozwojowe u dziecka. A także w przyszłości być powodem zaburzeń umysłowe. Picie alkoholu w ciąży prowadzi często do poronień lub przedterminowych porodów.
Uwaga: Musisz wiedzieć, że wypity przez Ciebie alkohol przedostaje się bezpośrednio do krwi dziecka i nie może być przetrawiony przez jego wątrobę. Zatem również okazjonalne spożycie alkoholu w ciąży jest szkodliwe dla dziecka.
