W tym artykule:
Pomiaru temperatury poprzebudzeniowej dokonuje się codziennie, bezpośrednio po przebudzeniu, w stanie spoczynku, mniej więcej o stałej porze, zawsze tym samym termometrem. Właściwymi ze względu na miejsce pomiaru są pomiary dokonane oralnie, waginalnie lub rektalnie, czyli w miejscach gdzie czujnik temperatury jest bezpośrednio otoczony błoną śluzową. Pomiar pod pachą jest niemiarodajny. W fazie przed jajeczkowaniem temperatura ciała kobiety utrzymuje się na niższym poziomie, przeważnie charakterystycznym dla danej kobiety. Po jajeczkowaniu, w tzw. fazie ciałka żółtego podnosi się o ok. 0,2 stopnia C i utrzymuje na tym poziomie przez 10-16 dni, po czym spada tuż przed lub na początku następnej miesiączki.
Dodatkowym wskaźnikiem który można stosować przy tej metodzie jest samobadanie szyjki macicy, która w trakcie cyklu porusza się od dołu do góry i z powrotem, otwierając się i zamykając. Zmiany w szyjce pod wpływem hormonów jajnikowych przebiegają w charakterystyczny sposób, umożliwiający lub nie, plemnikom wniknięcie w głąb.
Wszystkie te objawy zapisuje się na karcie obserwacji w postaci symboli, które interpretuje się po zapoznaniu się ze szczegółowymi zasadami metody. W zależności od indywidualnego cyklu przyjmuje się, że około 6 dni przed owulacją i 12-16 dni po owulacji są dniami bezpłodnymi.
Naturalne metody jako alternatywa?
Metody rozpoznawania płodności mogą stanowić pewną alternatywę dla osób, które np. ze względów zdrowotnych nie mogą stosować antykoncepcji hormonalnej, a nie chcą zajść w ciążę.
Są też źródłem informacji, czy występuje dwufazowość cykli pośrednio potwierdzająca owulację, co jest zwłaszcza pomocne nastolatkom i pomaga zaobserwować i rozpoznać pojawienie się dwufazowych i regularnych cykli miesiączkowych, pozwala ocenić, czy wydzielina z pochwy jest związana z objawami płodności czy też zakażeniem, drobnoustrojami chorobotwórczymi, przy cyklach nieregularnych informuje ok. 14 dni wcześniej, jak długi będzie cykl miesiączkowy, pomaga kobiecie zrozumieć zachodzącą w niej zmienność nastrojów i innych objawów właściwych dla danej fazy cyklu, jest podstawową diagnostyką prawidłowości cykli, a także pośrednio zmian (np. zbyt płaski wykres może świadczyć o niedoczynności tarczycy i być podstawą do wykonania odpowiednich badań).
