W tym artykule:
Z odżywaniem jak i z każdą inną dziedziną wychowania jest tak samo – nie ma jednej uniwersalnej metody. Dlatego zebraliśmy kompendium wiedzy w 12 punktach, które mogą okazać się niezwykle pomocne.
1. Jesteś wzorem do naśladowania
Dzieci są napiętnowane po części Twoimi nawykami żywieniowymi jak i nawykami pozostałych członków rodziny. Znaczna część nauki prawidłowego odżywiania odbywa się na zasadzie naśladownictwa. Oznacza to tyle, że jeżeli ty coś chętnie jesz lub pijesz to istnieje duże prawdopodobieństwo, że zostanie to również zaakceptowane przez Twoje dziecko. Z kolei to czego wy nie lubicie będzie z pewnością także nielubiane przez dziecko. Dlatego różnorodna, zbilansowana i bogata w wartości odżywcze dieta jest mile widziana w każdym domu w którym wychowywany jest mały smakosz.
2. Sprzyjająca atmosfera
Spożywanie posiłków powinno odbywać się w sprzyjającej temu atmosferze. Jeśli dziecko wysłuchuje przy stole sprzeczek i nieporozumień między rodzicami, albo jeśli jest one zmuszane do bezwzględnego przestrzegania manier obowiązujących przy stole jest prawie pewne, że w takich okolicznościach maluch straci apetyt.
3. Jedzenie jako rytuał
Jedzenie jest dla ludzi wszystkich kultur ważnym czynnikiem scalającym rodzinę. Dlatego ważne jest, aby tak często jak to możliwe posiłki były spożywane wspólnie. Takie zachowanie i traktowanie jedzenia jako swoisty rytuał nauczy dziecko również szacunku do pożywienia i wszystkiego co z tym związane.
4. Posiłki są obowiązkowe
Dzieci traktują często posiłki jako przerwę w zabawie. Wtedy wyzbywają się apetytu co skutkuje tym, że malec nawet po zjedzonym posiłku może odczuwać głód. Można temu zapobiec nalegając, aby dziecko podczas posiłku przynajmniej na 10 minut siadało przy stole. Przeważnie wtedy apetyt przychodzi sam z siebie.
netmoms.de
netmoms.es
netmama.pl